Tagesseminar:Einatmen. Ausatmen. Loslassen.

Achtsamkeit zu üben ist ein guter Gegenpol zur allgegenwärtigen Hektik heute. Doch welche Methode passt zu mir? Der Achtsamkeitstag möchte eine Hilfestellung geben, indem er verschiedene Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen in Theorie und Praxis vermittelt, etwa Progressive Muskelentspannung, Gehmeditation, Achtsamkeit mit Fokus auf den Atem.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, der Kurs versteht sich als Einführung.

Kosten: 60,- Euro
Leistung: inkl. Kaffee/Kuchen, kleiner Snack
Leitung: Dr. Gertrud Pechmann, Theologin und Therapeutin
Hinweis: bitte Notizblock/Stift mitbringen, bequeme Kleidung tragen, evtl. Wollsocken/Hüttenschuhe mitbringen